Aunque no se sabe con exactitud cuándo fue creada esta arte marcial, sí se sabe con precisión los beneficios que aporta al organismo. Marco Antonio Revatta, instructor de la academia de tai-chi del Club de Regatas “Lima” desde 2005, nos cuenta que quienes practican esta disciplina ven cómo sus pulmones, corazón y riñones tienen un mejor funcionamiento.

El tai-chi es originario de China y, aunque comprende una gran variedad de estilos, el yang es el más popular. Abarca alrededor de 24 movimientos, los cuales son lentos, fluidos y de poco impacto para las articulaciones.

Marco Antonio nos revela que el objetivo de esta disciplina es concretar una suerte de meditación en movimiento. “El tai-chi es sinónimo de tranquilidad, es una filosofía de vida”.

Todos los martes y jueves a las 11:00 de la mañana, y durante una hora, el profesor comparte sus conocimientos con sus alumnos y los guía en la clase que se dicta en el salón de usos múltiples, en nuestra sede Chorrillos.

Primero, los alumnos realizan una serie de ejercicios ligeros al compás de una música relajante. La instrucción que más se repite durante la sesión está relacionada con una buena respiración: inhalar y exhalar.

Este paso previo es necesario para la meditación que se lleva a cabo por algunos minutos, con los alumnos dispuestos en sillas ordenadas en círculo. A continuación, se ejecutan los movimientos característicos de esta arte marcial.

Puede parecer una especie de danza, donde los brazos hacen los movimientos más llamativos, mientras las piernas se van flexionando para ir cambiando las posturas y, poco a poco, ir desplazándose por todo el salón.

“Es un ejercicio que relaja, no tensa. Es muy completo, implica el movimiento de todo el cuerpo”, nos dice nuestra asociada Isa Muñoz Nájar, una de las alumnas de esta academia. “El tai-chi es el mejor ejercicio para el cuerpo y la mente”, complementa Carlos Tejada, asociado del Club que lleva más de ocho años practicando esta disciplina. Además, nos cuenta que el tai-chi le ha aportado más elasticidad. “Me ayuda mucho en la meditación y en la concentración”, añade.

Si deseas ser parte de la academia de tai-chi, escríbenos a: academias@clubregatas.org.pe