Los primeros vestigios del yoga datan del siglo III a.C., en la India. El nacimiento de esta disciplina está rodeado de mitología y espiritualidad. Aunque existen muchas variedades de yoga en el mundo, en la sede de nuestro Club podemos practicar el yoga Iyengar, bajo las enseñanzas de Willy Hernández, quien está certificado por el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute.

Los días lunes, miércoles y viernes, desde las 11 a.m. hasta el mediodía, Willy guía a sus alumnos durante una clase en la que se busca trabajar la alineación del cuerpo, es decir, “tener conciencia de nuestro organismo para ejecutar movimientos o posturas de forma correcta y, así, evitar lesiones”, explica Willy.

Gracias a esto, podemos realizar una correcta meditación y mejorar nuestra calidad de vida. Con los diversos ejercicios que se llevan a cabo, las articulaciones ganan flexibilidad, los músculos y huesos se fortalecen y se obtiene una mejor postura, todo esto en el ámbito físico.

En el plano mental, el yoga ayuda a combatir el estrés, aumenta la concentración y disminuye la ansiedad. En paralelo, mejora la capacidad pulmonar. “Como se toma consciencia de una buena respiración, los pulmones se expanden, se llenan de oxígeno y se beneficia todo el organismo. Controlando la respiración, controlamos la mente y las emociones”, cuenta Willy.

No hace falta contar con conocimientos previos para unirse a la clase de yoga. Todas las instrucciones son dadas de manera clara y el mismo Willy se acerca a cada alumno para ayudarlo con las respectivas posturas. Gracias a su atención personalizada, pueden lograrse posiciones “acrobáticas”, como pararse de cabeza.

La gran facilidad que podemos encontrar en la sala 3 del Edificio Deportivo Cultural, lugar donde se dictan las clases, es que está acondicionada con todos los elementos necesarios para la práctica del yoga Iyengar: ladrillos de madera, sillas, correas y mats.

“El yoga Iyengar busca que todos puedan practicarlo. El maestro BKS Iyengar fué un investigador que profundizó en el aspecto restaurativo de esta disciplina”, precisa Willy, y señala que el creador de esta variante del yoga trabajó con personas que padecían inconvenientes en los hombros y el corazón, y distintas dolencias, y también con personas con autismo, lo cual contribuyó a crear posiciones accesibles a todos los practicantes.

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