La profesora Amelia Sandoval está a cargo de las clases de pilates que se imparten los lunes, miércoles y viernes en dos turnos: el primero a las 10:00 a.m. y el segundo a las 11:00. Bajo su guía, los alumnos que acuden al segundo piso del edificio administrativo, en nuestra sede Chorrillos, realizan ejercicios de calentamiento y, a continuación, desarrollan trabajos específicos. Los lunes se enfocan en el tronco bajo (piernas y glúteos) y el abdomen; los miércoles, en el tronco alto (brazos, espalda, pecho) y el abdomen, y los viernes les toca trabajar todo el cuerpo de manera integral. 

Durante las clases, la profesora Amelia da indicaciones de forma clara, ayuda a quienes necesitan de asistencia y ejemplifica cada postura o movimiento que debe realizarse. Gracias al pilates, todos los músculos se elongan, se corrige la postura y mejoran la estabilidad y equilibrio.

En tanto, en el plano mental, el pilates genera “calma e incrementa la concentración y la atención”, nos cuenta Amelia, y nos explica que algunos movimientos aportan beneficios al interior del cuerpo humano, puesto que facilitan que los órganos funcionen de mejor manera.

Hombres y mujeres asisten a nuestra academia de pilates para mejorar su salud y su condición física. Amelia agrega que las embarazadas también pueden practicar pilates; eso sí, con algunas modificaciones. Además, para garantizar resultados visibles en poco tiempo, nos dice que lo óptimo es hacer pilates tres veces por semana.

Por último, Amelia nos recuerda que no es necesario contar con un conocimiento previo para unirse a las clases de pilates y que se trata de una actividad que puede complementarse con otros deportes. “Si levantas pesas, haces yoga o juegas fútbol, el pilates te ayuda a tonificar el cuerpo y lo prepara para un mejor rendimiento físico”, finaliza. 

Si deseas ser parte de la academia de pilates, escríbenos a: academias@clubregatas.org.pe