Nuestro equipo en la última Copa Regatas.
Más de treinta celestes serán parte del Triatlón Lima 2022, un vibrante circuito que comprende las disciplinas de running, ciclismo y natación.
La competencia se llevará a cabo este domingo 10 de abril en la Costa Verde y abarcará categorías individuales y por postas. “Venimos preparándonos desde diciembre del año pasado”, comenta Juan Carlos Stoll, presidente de la Comisión de Triatlón del Club.
Los participantes iniciarán su recorrido nadando 1900 metros en la playa de Agua Dulce, para luego recorrer 90 kilómetros en bicicleta sobre una ruta plana y ancha. Finalmente, correrán un circuito de running que abarcará el equivalente a media maratón; es decir, 21 kilómetros. “Un deportista de élite podría completar el circuito en unas cuatro horas y media, mientras que uno promedio probablemente se tomaría entre cinco y siete horas”, precisa Juan Carlos.
Nuestro grupo de triatlón, conformado por alrededor de 50 deportistas desde 2019, ha pasado épocas difíciles debido a la pandemia; sin embargo, el año pasado retomó sus entrenamientos y logró destacar en la Copa Regatas. En ella, consiguieron medallas en distintas categorías y acumularon un puntaje que permitió al Regatas ser el equipo campeón de la prueba.
“Este deporte exige mucho compromiso”, comenta Juan Carlos. “Debemos vencer el cansancio, las distancias largas y ser muy disciplinados”.
El presidente de la Comisión de Triatlón agrega que nuestros atletas vienen trabajando muy bien y son optimistas de cara a los resultados venideros. Resalta, además, que “muchos participamos individualmente, pero entrenamos y nos sentimos como un equipo”. El apoyo mutuo y la barra del Club les da ánimos en todo momento.
UNA DIETA BALANCEADA
Las pruebas de larga duración no solo requieren preparación física, sino también una dieta que asegure suficiente energía. En ese sentido, es esencial consumir carbohidratos tanto antes como durante la competencia. En el transcurso del triatlón, también es necesario tomar suplementos con electrolitos, para prevenir los calambres. Por último, en términos generales es clave consumir una dieta alta en proteínas, para mantener en óptimas condiciones la masa muscular.
“La dieta debe ser balanceada, pero no hay una solución única para todos”, indica Juan Carlos. “Todo depende de nuestro nivel de desgaste, del ciclo de entrenamiento, el género y la edad”.
EL DATO
En octubre, una comitiva de triatletas celestes viajará a Estados Unidos para formar parte del Ironman de California, un reto colosal que implica 3800 metros de nado, seguidos de 180 kilómetros de ciclismo y de una maratón de 42 kilómetros de running.
Si estás interesado en sumarte a nuestro equipo de triatlón, escríbenos a: ovelezmoro@clubregatas.org.pe
